ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณรู้สึกว่าจะทำอย่างไร?

[Fern751]

ไขมันไม่ได้สะสมอยู่เพียงแค่ที่เอว ท้อง แขน ขา เท่านั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้แต่ในตับ อีกต้นเหตุสำคัญของการเกิดโรคตับแข็งและโรคมะเร็งตับ สภาวะไขมันพอกตับสมาคมกับภาวการณ์อ้วนอ้วนที่มีลักษณะท่าทางมากขึ้นทุกปี ซึ่งต้นสายปลายเหตุหลักเป็น การทานอาหารมากกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกง่ายๆว่ารับประทานเกินความจำเป็นโดยมักจะเจอไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย ฉะนั้นเราจำต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides เป็น

ไตรกลีเซอไรด์หมายถึงจำพวกไขมันที่พบได้ทั่วไปในของกินที่พวกเราทานกัน โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์แล้วก็อาหารที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคอ้วนลงพุง อาการแนะนำที่แสดงว่าพวกเราอาจมี ภาวการณ์ไขมันพอกตับรวมทั้งก่อให้เกิดโรคมะเร็งตับได้ นอกเหนือจากนั้นร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งโดยธรรมดาแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดควรไม่เกิน 150 มิลลิกรัม/ดล. แต่ถ้ามีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็จัดว่าอันตรายต่อสภาพร่างกายเพราะว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปนั้น อาจจะเป็นผลให้มีการอุดตันของเส้นเลือดทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะเส้นโลหิตแข็งตัวและก็โรคหัวใจได้

อ้วนอ้วนลองมาดูว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนอ้วนหรือเปล่า

ความยาวเส้นรอบเอว มากกว่าหรือพอๆกับ 90 ซม. (36นิ้ว) ในชาย และ มากกว่าหรือเท่ากับ 80 ซม. (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันเลือดปกติ มากกว่า 130/85 มม.ปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันเลือดสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากยิ่งกว่า 150 มก./เดซิลิตร หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากยิ่งกว่า 100 มก./เดซิลิตร หรือถูกวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานจำพวกที่ 2
มีระดับ HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในผู้ชาย และก็ น้อยกว่า 50 มก./ดล. ในผู้หญิง

การดูแลรักษา ลดไขมันพอกตับ

การรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการรักษาเน้นการปรับเปลี่ยนการกระทำการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนี้

รับประทานอารหารที่เป็นประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกไขมันสูง อาหารลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด ย้ำอาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ รวมทั้งผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกาย
บริหารร่างกายสม่ำเสมอ นอกเหนือจากสุขภาพดีแล้ว ยังส่งผลให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่ลดลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นแนวทางที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยยิ่งไปกว่านั้นลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างรอบๆหน้าท้องแม้กระนั้นจำต้องลดอย่างถูกทางห้ามอดอาหาร
เลิกดูดบุหรี่ ควันของบุหรี่มีพิษหลากหลายประเภท เว้นเสียแต่ส่งผลเสียต่อตับแล้ว ยังรวมถึงเส้นเลือดด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท ไม่ว่าจะมากมายหรือน้อยมีผลต่อตับทั้งสิ้น พวกเราควรควบคุมปริมาณให้พอเหมาะพอควรกับเพศและวัย หรือ สามารถเลิกการกินได้จะเป็นวิธีที่ดีที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกชนิดควรอ่านฉลากคำแนะนำการใช้แรงงานให้ถูกแนวทาง ถ้าเป็นอาหารเสริมก็ควรจะตรวจสอบการรับรองต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม และก็ขอความเห็นแพทย์ก่อนจะมีการใช้งานเนื่องจากสารบางอย่างบางทีอาจส่งผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการตั้งชื่อว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการพิมพ์ในนิตยสารทางด้านการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์ระดับสากลอย่างมากมาย พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปจัดการกับปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดปริมาณคอเลสเตอรอลรวมทั้งไขมันไตรกลีเซอไรด์ ที่มาของไขมันพอกตับ  รวมทั้งยังเพิ่มแนวทางการเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระและก็กำจัดสารพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ รวมทั้งยับยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับรวมทั้งค่าเอนไซม์ตับอักเสบ ALT แล้วก็ AST
Tags : ลดค่าตับ