1 วัน ของพนักงานสำนักงานอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติภารกิจอะไรบ้าง ?

[Ailie662]

ชีวิตพนักงานสำนักงาน มีผลต่อตับ เป็นคำถามที่ดูเหมือนจะตอบยากด้วยเหตุว่าแม้ ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แต่สำหรับตับแล้วถ้าเกิดได้รับการทำร้ายตับก็จะสามารถซ่อมบำรุงตัวเองแต่ว่าก็บางครั้งอาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าตับได้รับการทำลายอย่างมากและสม่ำเสมอก็นำมาซึ่งการทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรที่ทำงาน 24 ชั่วโมงอย่างเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อยามเช้าที่เร่งรีบของหนุ่มสาวที่ทำงานโดยมากกับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือกระทั่งมิได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ต้อง ซึ่งถ้าเกิดนับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำกว่า 12 ชั่วโมง แสดงว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นควรต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในตอนเช้ารวมทั้งร่างกายยังจำเป็นต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อสำหรับในการเปลี่ยนเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยจำเป็นต้องกินในมื้อถัดไปมากขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งแปลงเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ พิษ มีผลต่อตับ

เวลาเช้ายังจำเป็นต้องพบเจอมลพิษบนท้องถนนในแต่ละวันด้วยชีวิตที่เร่งรีบของคนเมืองในปัจจุบันที่จำต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลพวงต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลของการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของมนุษย์นั้น ล้วนแล้วแต่มีปัจจัยรากฐานเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นเวลานานทั้งหมดมีผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางและกรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบเพราะว่าจำนวนมากบุคลากรออฟฟิศจำเป็นที่จะต้องรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะกับขณะนั้นโดยมากก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแต่บางทีอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เพราะโดยมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินสิ่งที่มีความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งหากมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า ส่งผลเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ ก่อให้เกิดภาวการณ์ตับอักเสบ โรคตับแข็งแล้วก็ โรคมะเร็งตับ ท้ายที่สุด

ความตึงเครียด มีผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ ขั้นตอนการทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกรุ๊ปความเคร่งเครียด ยกตัวอย่างเช่น คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับรวมทั้งทำให้ความสามารถสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานของภูมิต้านทานลดลดลงทำให้เกิดความย่ำแย่ต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายร่างกายได้มากขึ้น นี่คือต้นเหตุว่าทำไมเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ มีผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับบ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ คุยกับเพื่อนฝูงที่ทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และก็การสูบบุหรี่ ทั้งสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และก็การดมควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนแล้วก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนนำมาซึ่งการทำให้เซลล์ตับเกิดการความย่ำแย่ รวมทั้งแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และก็ท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย ส่วนใหญ่แล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายแหล่ก็ยังไม่ได้นอนทำให้การทำงานกำจัดสารพิษในตับปฏิบัติงานได้ไม่สุดกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้อย่างง่ายๆ ซึ่งตามทฤษฎีแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง เป็นเวลาที่จะเกิดวิธีการกำจัดพิษในตับ ซึ่งน่าจะจะต้องอยู่ในช่วงการนอนหลับสนิท

จากความประพฤติเพียง หนึ่งวันเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกระยะเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือเพียรพยายามควบคุมและจากนั้นก็ทำเป็นยาก ฉะนั้นพวกเราก็เลยจำเป็นต้องที่จำเป็นต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีร่างกายที่แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล