ไม่ได้อยากเศร้าใจตอนหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Jenny937]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่ากลัว เนื่องจากในบางครั้งเราอาจคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าพึ่งกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้ตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า

บางทีก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำต้องกลับมาเศร้าใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเหตุว่าเราอาจจะถูกกระตุ้น จนควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงเวลาที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้พวกเรา

ใจร้อนและก็ไม่มีสติ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือบุคคลอื่น

เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรมิได้ แล้วก็เราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งก็อาจจะอุปการะที่เราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนใดกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากว่าปัจจุบันนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อเลิกความโมโหความรุนแรงมิได้ช่วยแก้ไขปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเราไม่รับว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เพราะเหตุว่าเรามั่นใจว่า

เรามิได้โกรธ แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

อีกทั้งคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแต่ว่าสิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง

จนกระทั่งเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือคนที่เรารักจำเป็นต้องเสียใจในตอนหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/